Spinat-Thunfischauflauf zum abnehmen
Ingredients
- 500 g Blattspinat frisch oder TK
- 200 g Frischkäse natur oder mit Kräuter
- 2 Knoblauchzehe n
- 2 Dose/n Thunfisch im eigenen Saft
- n. B. Tomate n
- 1 Dose Champignons oder frische
- n. B. Käse zum Bestreuen
- n. B. Salz und Pfeffer
Instructions
- Den Spinat in einer Pfanne mit dem Knoblauch dünsten. Den Frischkäse mit Salz und Pfeffer würzen und den Spinat damit verfeinern.Die Spinat-Frischkäsemischung in eine Auflaufform geben und den abgetropften Thunfisch darüber verteilen.
- Wer mag, gibt noch Tomaten und Pilze draufgeben. Wer mag, alles nochmal würzen und dann mit dem Käse bestreuen.Den Auflauf im vorgeheizten Backofen 25 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.