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Sylt-Pfanne mit Fladenbrot zum abnehmen
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Cook Time
30
minutes
mins
Total Time
30
minutes
mins
Course
einfache rezepte
Cuisine
Deutsch
Servings
4
Ingredients
1
Esslöffel Kokosöl
100
ml
Sahne
75
g
Käse gerieben
150
g
Tomaten
passiert
100
g
Erbsen
roh
100
g
Möhren
100
g
Blumenkohl
300
g
Hähnchenbrustfilet
100
g
Fladenbrot
Instructions
Hähnchenfleisch waschen und trocken tupfen, dann Kokosöl in einer ofenfähigen Pfanne erhitzen. Brate dann das Fleisch von beiden Seiten kurz an
Füge gemischtes Gemüse (Möhren, Blumenkohl, Erbsen) hinzu
Für die Soße mischt du die Sahne und pürierte Tomaten zusammen. Schmecke die Soße mit etwas Salz und Pfeffer ab.
Lass das ganze kurz aufkochen
Gebe dann den Streukäse dazu und schiebe die Pfanne in den vorgeheizten Ofen (180 Grad)
Nach ca. 20-30 Minuten kannst du die Sylt-Pfanne mit dem Fladenbrot genießen
Keyword
Sylt-Pfanne mit Fladenbrot