Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam Zutaten (1 Portion) 100 g Hähnchenfilet 50 g Brechbohnen 0,5 Paprika, gelb 0,5 Paprika, rot 50 g Maiskölbchen, aus dem Glas 0,5…

ZUTATEN gemüsepfanne mit frischkäse sauce : 300g Paprika 300g Zucchini 200g Champignons 1 kleine Zwiebel 80g fettarmer Frischkäse 80ml Sahneersatz (Reiscreme, Cremefine o.ä.) 1 Teelöffel italienische Kräuter Salz, Pfeffer ZUBEREITUNG…

ZUTATEN Low Carb Fitness Brot : 150 g Magerquark 4 mittelgroße Eier 50 g Mandeln (gemahlen) 50 g Leinsamen (geschrotet) 1 EL Mehl (z.B. Dinkelvollkornmehl) 1/2 Pck. Backpulver 1/2 TL…

Zutaten Selbstgemachtes Kaffeeeis aus nur 3 Zutaten 1 Dose (397 g)gesüßte Kondensmilch 1 TLlöslicher Kaffee (z.B. Nescafé Gold) 250 mlSchlagsahne Drucken Zubereitung Selbstgemachtes Kaffeeeis aus nur 3 Zutaten Kaffee in…

Zutaten Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln 175 g Rindergulasch 75 g Süßkartoffeln 0,5 Zwiebel/n 250 ml Gemüsebrühe 1 TL Öl 1 TL Tomatenmark GEWÜRZE SalzPfefferPaprikapulver GARNITUR Petersilie, frisch Zubereitung Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln…

Zutaten (1 Portion) Schweinegulasch mit Champignons, Tomaten und Gewürzgurken 200 g Schweinefleisch, mager 150 g Champignons 0,5 Zwiebel/n 1,5 Tomate/n 1 TL Öl 150 ml Gemüsebrühe 40 g Gewürzgurken 1…

Zutaten (1 Portion) Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing 150 g Hähnchenbrustfilet 0,5 Gurke/n 2 Tomaten 30 g Joghurt, 3,5 % Fett 0,5 TL Senf, mittelscharf 1 EL Kräutermix 1…

Zutaten (1 Portion) Belgische Waffel-Low-Carb 50 g Quark, 20 % Fett 2 Eier 1 EL Eiweißpulver, Vanille oder nach Geschmack 1 EL Öl Zubereitung Eier, Quark und Öl in einer…

Zutaten Zitronen Biskuitrolle : Für den Teig : 5 Eier 1 Prise(n) Salz 100 g Zucker 75 g Mehl 30 g Stärke 1 Msp. Backpulver Puderzucker Für die Füllung:5 Blatt…

Zutaten : LECKER Super schneller und einfacher Käsekuchen 500 g feine Quark 450 g Sauerrahm 100 g Butter (Raumtemperatur) 8 Eier 7 EL glattes Mehl 7 EL Kristallzucker geriebene Zitronenschale…