Kennst du die Haferflocken-Diät ?
Es ist in letzter Zeit sehr in Mode gekommen, aber seine Vorteile werden im Allgemeinen übersehen. Wir alle wissen, dass Haferflocken im Rahmen der angelsächsischen Ernährung in Porridge verwendet wurden, aber dieses Getreide hat viele positive Aspekte, die beim Abnehmen helfen können.
Haferflocken, ein guter Verbündeter zum Abnehmen, um Bauchfett zu verlieren
Für nur 140 Kalorien bietet eine Portion Haferflocken mit Milch eine Vielzahl von gesundheitlichen und schlankmachenden Vorteilen.
Kalorienarm, aber reich an löslichen Ballaststoffen (8,5 g pro 100 g), Eiweiß (15 g) und “nützlichen” Kohlenhydraten (58 g) hilft es nicht nur, sehr lange satt zu bleiben, sondern fördert auch die Verdauung und fördert die Regelmäßigkeit. hilft, einen flachen Bauch zu erhalten.
Darüber hinaus reduzieren sie die Menge an produziertem Insulin, was die Fähigkeit des Körpers, Fett zu speichern, behindert und/oder die Gewichtsabnahme während einer Diät beschleunigt.
Der Verzehr von Haferflocken kann zur allgemeinen Gewichtsabnahme beitragen, insbesondere wenn es darum geht, überschüssiges Fett um den Bauch herum loszuwerden.
Wie bereitet man Haferwasser zu?
Zutaten von Haferwasser zum Abnehmen: 750 ml Wasser, 90 Gramm Haferflocken und ein Teelöffel Zimtpulver.
Weiche die Haferflocken einige Stunden ein, um sie weicher zu machen. Geben Sie dann alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine glatte, flüssige Mischung erhalten.
Zucker oder Honig sollten Sie nicht als Süßungsmittel verwenden. Wenn Sie das Getränk schmackhafter machen und seinen Nutzen steigern möchten, können Sie auch einen roten Apfel einarbeiten.
