Karotte und Ingwer sind Lebensmittel, die nicht nur schmecken, sondern auch noch beim Abnehmen helfen können.
Als gesunder Shake einfach perfekt.
Abnehmen ist für viele Menschen das ganze Jahr ein Thema.
Da werden alle möglichen Diäten ausprobiert, um dann häufig festzustellen, dass der Körper nicht darauf anspringt.
Man verliert zwar Gewicht, aber dank Jo-Jo-Effekt setzt sich das Doppelte wieder auf die Hüften oder die ist Diät zu einseitig und man entwickelt Heißhungerattacken.
So tut es gut zu wissen, welche Lebensmittel nicht nur gesund sind, sondern auch satt machen und dann diese in seinen Diät-Plan einzubauen.
Abnehmen: Ingwer-Karottensaft ist kalorienarm
Ingwer-Karottensaft ist der ideale Erfrischungsdrink, für zwischendurch oder, um eine Mahlzeit zu ersetzen, da Karotten lange satt halten.
Wenn Sie beispielsweise Ihr Frühstück oder Ihr Abendessen mit einem Ingwer-Karotten-Powerdrink ersetzen, können Sie nach etwa zwei Wochen den Pfunden schon deutlich trotzen und möglicherweise zwei bis drei Kilokalorien verlieren.
Zum Vergleich: Eine Mahlzeit hat durchschnittlich etwa 700 Kilokalorien, ein Ingwer-Karotten-Drink liegt mit ca. 88 kcal bei weniger als 100 Kilokalorien.
Nicht vergessen: Leinöl, Rapsöl oder Olivenöl zum Saft hinzugeben!
Diese Zutat verbessert nicht nur den Geschmack, sie sorgt dafür, dass die fettlöslichen Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe vom Körper aufgenommen werden.
Für zwei bis drei Portionen, je ca. 88 Kilokalorien
Zutaten :
500 g Möhren oder Karotte
1 Apfel
2 Stiele Zitronenmelisse
ca. 10 g Ingwerwurzel (1 Stück)
1 TL Leinöl, Rapsöl oder Olivenöl
1 EL Zitronensaft (nach Belieben)
Zubereitung :
Möhren/Karotten gründlich putzen, Apfel waschen, vierteln und entkernen.
Zitronenmelisse waschen und trocken schütteln.
Ingwer schälen.
Möhren/Karotten, Äpfel und Ingwer durch eine Saftpresse drücken und den Saft in Gläser füllen.
Das Öl zum Schluss unterrühren.
Nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken und mit je 1 Stiel Zitronenmelisse garnieren.
