Zutaten Zubereitung Joghurt, Essig , Schmand ,Salatgewürze ,Salz ,Pfeffer ,Öl und Senf glatt rühren und eine Prise Erythrit, eventuell etwas Wasser dazu geben und gut anrühren. Fertig … Das sieht…

Zutaten für eine Backform (24cm*20cm): Schoko-Nuss Käsekuchen Kuchenboden: Käsekuchen-Füllung: Deko: 20 gr Bitterschokolade (mind 80% Kakaoanteil) Zubereitung: Kuchenboden: Schoko-Nuss Käsekuchen Deko: Bitterschokolade im Wasserbad schmelzen und mit Hilfe eines Löffels…

Zutaten: Fitness Brokkoli-Käse-Gratin Zubereitung : Fitness Brokkoli-Käse-Gratin Brokkoli putzen und in kleine Röschen zerteilen. 3 Minuten in sprudelnd kochendem Salzwasser blanchieren. Ofen auf 220°C Ober-Unterhitze vorheizen. Gouda reiben. Zwiebel schälen…

ZUTATEN ( 4 Portionen ): Kohlsuppe mit Hack ZUBEREITUNG Kohlsuppe mit Hack Die gehackte Zwiebel im Topf glasig dünsten und das Hack dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Es…

Zutaten Mandelkekse Zubereitung Mandelkekse Den Backofen auf 150 °C Umluft vorheizen. Alle Zutaten in einer Rührschüssel mit den Händen verkneten. Mit Hilfe zweier Teelöffel etwa walnussgroße Portionen auf ein Backblech…

Kalorien (kcal): 351 Fett: 14g Eiweiß: 44g Kohlenhydrate: 13g ZUTATEN ( 2 Portionen ): Buntes Ofen-Gemüse mit Hühnchen ZUBEREITUNG Buntes Ofen-Gemüse mit Hühnchen Backofen auf 230 °C vorheizen. Zwiebel schälen…

ZUTATEN(4 PORTIONEN): Lecker low carb hähnchen fajita röllchen Zutaten für die Marinade: ZUBEREITUNG Lecker low carb hähnchen fajita röllchen Die Knoblauchzehe klein hacken, die Limettenhälfte auspressen. Beides mit den restlichen…

ZUTATEN (5PORTIONEN) : Low carb Thunfischcreme mit Frischkäse ZUBEREITUNG Low carb Thunfischcreme mit Frischkäse Thunfisch in einem Sieb gut abtropfen lassen. Fisch mit dem Multizerkleinerer oder Pürierstab mit etwas Olivenöl…

ZUTATEN ( 2 Portionen ): Illes Gemüsespieße aus dem Backofen ZUBEREITUNG : Illes Gemüsespieße aus dem Backofen Zucchini und Paprikaschote in kleine Stücke schneiden, die Zwiebel längs halbieren und dann…

ZUTATEN Low Carb gefüllte Hackfleischnester ZUBEREITUNG Low Carb gefüllte Hackfleischnester Ofen vorheizen 180° Zwiebel, Knobi u. Petersilie fein hacken und mit Hack & Ei in eine Schüssel geben. Gewürze hinzu,…