Zutaten Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch :
250g Hackfleisch
500g Brokkoli
200ml Sahne
200g Schmand
200g geriebener Käse
2 Eier
Salz und Pfeffer zum würzen
Zubereitung Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch :
Öl in der Pfanne erhitzen.
In einem Topf mit Wasser, etwas Salz geben und zum Kochen bringen.
Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und anbraten.
Wenn das Wasser kocht, den Brokkoli rein und bissfest garen.
Eier, Schmand und Sahne verühren, dann den geriebenen Käse dazu geben.
Brokkoli und Hackfleisch in eine Auflaufform schichten und mit der Käse-Sahne-Soße übergießen.
Der Auflauf kommt jetzt für 30 Minuten, bei 180Grad Umluft oder bei 200Grad Ober/Unterhitze in den Ofen.
Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch
Ingredients
- 250 g Hackfleisch
- 500 g Brokkoli
- 200 ml Sahne
- 200 g Schmand
- 200 g geriebener Käse
- 2 Eier
- Salz und Pfeffer zum würzen
Instructions
- Öl in der Pfanne erhitzen.
- In einem Topf mit Wasser, etwas Salz geben und zum Kochen bringen.
- Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und anbraten.
- Wenn das Wasser kocht, den Brokkoli rein und bissfest garen.
- Eier, Schmand und Sahne verühren, dann den geriebenen Käse dazu geben.
- Brokkoli und Hackfleisch in eine Auflaufform schichten und mit der Käse-Sahne-Soße übergießen.
- Der Auflauf kommt jetzt für 30 Minuten, bei 180Grad Umluft oder bei 200Grad Ober/Unterhitze in den Ofen.
