Das Kochen von Bananen hilft, Stress zu reduzieren, Gewicht zu verlieren, Verstopfung zu bekämpfen und den Blutdruck zu kontrollieren.
Die Banane ist eine gute und leckere Frucht, die als Dessert genossen oder vielen süßen Gerichten hinzugefügt werden kann, um unseren Gaumen zu erfreuen. Aber sie hat nicht nur kulinarische Vorzüge, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile für unseren Körper.
Die Banane ist eine Frucht mit starken Antioxidantien und hilft, das Risiko von verschiedenen Krankheiten zu reduzieren. Außerdem enthält sie Vitamine, Proteine und eine große Energiequelle durch Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsäure. Darüber hinaus reguliert die Banane die Funktion des Verdauungssystems, hilft Frauen bei Menstruationsproblemen, stärkt den Körper und erhöht seine Widerstandsfähigkeit und reduziert Angstzustände und erleichtert den Schlaf.
Die Vorzüge der Banane :
Stress
Stress hat eine negative Auswirkung auf unsere Gesundheit und beschleunigt den Stoffwechsel und das Niveau an Kalium im Körper. Die Banane, die reich an Kalium ist und Tryptophan enthält – ein Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt -, kann helfen, den Herzrhythmus zu normalisieren und Ruhe und Gelassenheit zu bringen.
Gesundheit der Darmflora
Die Banane ist reich an Probiotika, die dazu beitragen, die Darmflora zu aktivieren. Sie wirkt als sanftes Abführmittel für den Darm und reduziert Gas und Blähungen. Darüber hinaus kann das enthaltene Pektin Toxine und Schwermetalle aus dem Körper eliminieren.
Blutdruck
Das in der Banane enthaltene Kalium hilft dabei, den Blutdruck auszugleichen. Es wird empfohlen, jeden Morgen eine Banane zu essen. Es ist zu beachten, dass regelmäßiger Bananenkonsum in Kombination mit einer Verringerung von Salz und gesättigten Fetten das Schlaganfallrisiko um 24% reduzieren könnte.
Gewichtsverlust
Aufgrund ihres Reichtums an wasserlöslichen Ballaststoffen fördert die Banane den Gewichtsverlust, da sie dazu beiträgt, den Darm regelmäßig zu entleeren und ein Gefühl der Leichtigkeit zu vermitteln. Wasser und Ballaststoffe füllen den Magen schnell und sorgen für ein sättigendes Gefühl, das Überkonsum und Snacks vermeiden kann. Darüber hinaus enthält sie Lipase, ein fettverbrennendes Enzym, das als der große diätetische Vorteil der Banane gilt.
Depression
Die Banane enthält Tryptophan, das ein Protein ist, das in Serotonin umgewandelt wird und eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Deshalb reicht bereits eine Banane aus, um den Serotoninspiegel zu erhöhen. Sie werden sich entspannt und glücklich fühlen.
Rauchstopp
Die Banane ist reich an Vitamin B6, Kalium und Magnesium, die dem Körper helfen, den Nikotinmangel auszugleichen.
Anämie
Die Banane ist unverzichtbar, wenn man an Anämie leidet. Aufgrund ihres hohen Eisengehalts erhöht sie die Produktion von Hämoglobin im Blut.
Konzentration
Kalium ist in der Banane in hohen Mengen enthalten und fördert Konzentration und Lernfähigkeit.
Bananegetränk für eine gute Entspannung
Für dieses Getränk empfiehlt es sich, Bio-Bananen zu verwenden, die keine Pestizide enthalten.
Zutaten : Gekochte Bananen
1 Bio-Banane
etwas Zimt
Zubereitung : Gekochte Bananen
Schälen und schneiden Sie die Banane in Scheiben.
Tauchen Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser und lassen Sie sie etwa zehn Minuten lang kochen.
Nehmen Sie die Bananenscheiben mit einem Sieb heraus und legen Sie sie auf einen Teller.
Gießen Sie das Wasser in eine Tasse, fügen Sie bei Bedarf etwas Zimt hinzu und trinken Sie das Getränk vor dem Schlafengehen.
Sie können die Bananenscheiben auch zerdrücken und mit etwas Zimt bestreuen. Genießen Sie sie als Beilage zur Infusion.
Achtung :
Aufgrund ihres Zimtgehalts wird dieses Getränk schwangeren oder stillenden Frauen nicht empfohlen. Eine übermäßige Verwendung dieser Gewürze kann Herzrasen verursachen.
Gekochte Bananen
Ingredients
- 1 Bio-Banane
- etwas Zimt
Instructions
- Schälen und schneiden Sie die Banane in Scheiben.
- Tauchen Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser und lassen Sie sie etwa zehn Minuten lang kochen.
- Nehmen Sie die Bananenscheiben mit einem Sieb heraus und legen Sie sie auf einen Teller.
- Gießen Sie das Wasser in eine Tasse, fügen Sie bei Bedarf etwas Zimt hinzu und trinken Sie das Getränk vor dem Schlafengehen.
- Sie können die Bananenscheiben auch zerdrücken und mit etwas Zimt bestreuen. Genießen Sie sie als Beilage zur Infusion.
