Zutaten für 2 Portionen Haferflocken-Riegel
160 g Haferflocken
250 g Apfelmus
Zubereitung Haferflocken-Riegel
Arbeitszeit ca. 5 Minuten
Ruhezeit ca. 10 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 20 Minuten
Gesamtzeit ca. 35 Minuten
Die Haferflocken mit dem Apfelmus gut verrühren und 10 Minuten stehen lassen.
Den Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Nun die Masse in Riegelform drücken und auf das Backpapier legen. Für 15 – 20 Minuten in den heißen Backofen schieben. Je länger sie drin sind, desto knuspriger werden sie.
Nährwerte pro Portion
kcal 384
Eiweiß 10,85 g
Fett 5,45 g
Kohlenhydr 71,63 g
Haferflocken-Riegel
Zutaten
- 160 g Haferflocken
- 250 g Apfelmus
Anleitungen
- Die Haferflocken mit dem Apfelmus gut verrühren und 10 Minuten stehen lassen.
- Den Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Nun die Masse in Riegelform drücken und auf das Backpapier legen. Für 15 – 20 Minuten in den heißen Backofen schieben. Je länger sie drin sind, desto knuspriger werden sie.
Notizen
Nährwerte pro Portion
kcal 384
Eiweiß 10,85 g
Fett 5,45 g
Kohlenhydr 71,63 g
kcal 384
Eiweiß 10,85 g
Fett 5,45 g
Kohlenhydr 71,63 g
