Veganes, leichtes Mittagessen
Zutaten für 2 Portionen Quinoa-Gemüse-Pfanne
200 g Quinoa
2 Paprikaschote(n)
1 m.-große Zucchini
6 Champignons
1 EL Olivenöl
1 EL Ajvar, scharf
1 EL Tomatenmark
Salz und Pfeffer
Zubereitung Quinoa-Gemüse-Pfanne
- Arbeitszeit ca. 20 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 25 Minuten
- Gesamtzeit ca. 45 Minuten
Quinoa nach Packungsanweisung garen.
Währenddessen Gemüse waschen und sehr klein würfeln. In einer Pfanne die Gemüsewürfel in dem Olivenöl etwa 5-8 Minuten anbraten. Das Gemüse sollte noch etwas Biss haben. Sobald der Quinoa fertig gegart ist, zum Gemüse in die Pfanne geben und gut vermengen. Zum Schluss das Ajvar und das Tomatenmark sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzugeben. Nochmals gut verrühren.
Es können natürlich auch noch Kräuter oder andere Gemüsesorten hinzu gegeben werden.
Quinoa-Gemüse-Pfanne
Zutaten
- 200 g Quinoa
- 2 Paprikaschote n
- 1 m.-große Zucchini
- 6 Champignons
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Ajvar scharf
- 1 EL Tomatenmark
- Salz und Pfeffer
Anleitungen
- Quinoa nach Packungsanweisung garen.
- Währenddessen Gemüse waschen und sehr klein würfeln. In einer Pfanne die Gemüsewürfel in dem Olivenöl etwa 5-8 Minuten anbraten. Das Gemüse sollte noch etwas Biss haben. Sobald der Quinoa fertig gegart ist, zum Gemüse in die Pfanne geben und gut vermengen. Zum Schluss das Ajvar und das Tomatenmark sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzugeben. Nochmals gut verrühren.
- Es können natürlich auch noch Kräuter oder andere Gemüsesorten hinzu gegeben werden.
