Zutaten für 2 Portionen : Spaghetti mit Thunfisch-Sahne-Soße 250 g Spaghetti1 Zwiebel(n)1 Dose Thunfisch im eigenen SaftÖl250 ml SahneTomatenmarkKräuter der ProvenceSalz Zubereitung Spaghetti mit Thunfisch-Sahne-Soße Arbeitszeit ca. 10 MinutenKoch-/Backzeit ca.…
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Zutaten für 4 Portionen : Gefüllte Hähnchenbrust im Schinkenmantel 4 Hühnerbrüste, ohne Haut, 150-175 g12 Scheibe/n Schinken, luftgetrocknet, von gleicher Größe, nicht zu kurz16 Blätter SalbeiSalz und PfefferButter, zum AnbratenFür…
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Zutaten für 3 Portionen : Vegetarische Tortellini-Pfanne 1 Pck. Tortellini vegetarisch gefüllt1 Porreestange(n)200 g Champignons, braune, geviertelt2 Knoblauchzehe(n), gehackt½ Brokkoli, davon die Röschen2 Handvoll Bohnen, grüne, halbiert10 Cocktailtomaten, halbiertetwas Parmesan,…
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Je mehr man davon isst, desto mehr nimmt man ab!!! Zutaten für 2 Portionen : Kohlsuppe zum Abnehmen 1 Kopf Weißkohl1 Paprikaschote(n), rot1 Paprikaschote(n), gelb3 Zwiebel(n)1 Dose/n Tomate(n)100 g Bohnen,…
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mit Reis und Feta Zutaten für 2 Portionen Mediterrane Zucchini-Pfanne 1 Zwiebel(n), gewürfelte1 Knoblauchzehe(n), gepresste4 EL Olivenöl2 Zucchini (ca. 350 g)125 g Reis600 ml Gemüsebrühe100 g TomatenmarkSalzPfefferThymian200 g Feta-Käse, gewürfelter…
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Käse-Schinken-Rosenkohlauflauf Zutaten für 4 Portionen Rosenkohl aus dem Ofen 1 kg Rosenkohl, in etwas Salzwasser al dente gekocht, Kochsud aufbewahrt1 große Zwiebel(n), in kleine Würfel geschnitten200 g Kochschinken, in Streifen…
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Abendessen ohne Kohlenhydrate Zutaten für 2 Portionen Zucchini-Ei-Pfanne 2 Zucchini4 Stange/n Lauchzwiebel(n)4 Ei(er)Öl zum BratenSalz und Pfeffer Zubereitung Zucchini-Ei-Pfanne Arbeitszeit ca. 10 MinutenKoch-/Backzeit ca. 10 MinutenGesamtzeit ca. 20 Minuten Die…
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trendiger Fertigteigauflauf aus den USA, wenns mal schnell gehen soll Zutaten für 4 Portionen Bubble Up Pizza-Auflauf 1,33 Dose Teig für Sonntagsbrötchen1,33 Dose Tomate(n), geschälte, oder Pizzatomaten1,33 EL Tomatenmark1,33 Kugel…
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Zutaten für 10 Portionen Omas Pizzasuppe 1 kg Rinderhackfleischn. B. Salz und Pfeffer3 Dose/n Champignons (III. Wahl, geschnitten)1 Pck. Tomaten, passierte6 Paprikaschote(n), bunte3 Becher Sahne3 Becher Crème fraîche600 g Sahneschmelzkäsen.…
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Zutaten für 2 Portionen Karibische Shrimps – Kokos Suppe 3 Zehe/n Knoblauch½ TL Koriander, geröstet1 Würfel Hühnerbrühe1 Stück(e) Ingwer, gerieben250 ml Kokosmilch60 ml Wasser1 Limette(n), abgeriebene Schale oder 5-6 Limettenblätter1…
