Kohlsuppe zum Abnehmen

Je mehr man davon isst, desto mehr nimmt man ab!!!

Zutaten für 2 Portionen : Kohlsuppe zum Abnehmen

1 Kopf Weißkohl
1 Paprikaschote(n), rot
1 Paprikaschote(n), gelb
3 Zwiebel(n)
1 Dose/n Tomate(n)
100 g Bohnen, grüne
100 g Rosenkohl
100 g Brokkoli
200 g Suppengemüse, (tiefgefroren)
1 Würfel Brühe
Pfeffer
Salz
Chilipulver

Zubereitung Kohlsuppe zum Abnehmen

Arbeitszeit ca. 20 Minuten
Gesamtzeit ca. 20 Minuten

Den Weißkohl, die Paprika, Zwiebeln in haselnussgroße Stücke schneiden, die Bohnen brechen, den geputzten Rosenkohl und Brokkoliröschen und die Dosentomaten in einen großen Topf geben, mit Wasser auffüllen, den Brühwürfel dazu und alles ca. 40 min kochen lassen.
Mit Pfeffer Salz und Chiligewürz abschmecken.

Nährwerte pro Portion
kcal 365
Eiweiß 21,85 g
Fett 3,48 g
Kohlenhydr. 57,59 g

Kohlsuppe zum Abnehmen

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Course Hauptspeise

Cuisine Deutsch

Servings 2

Ingredients

  

• 1 Kopf Weißkohl
• 1 Paprikaschote n, rot
• 1 Paprikaschote n, gelb
• 3 Zwiebel n
• 1 Dose/n Tomate n
• 100 g Bohnen grüne
• 100 g Rosenkohl
• 100 g Brokkoli
• 200 g Suppengemüse (tiefgefroren)
• 1 Würfel Brühe
• Pfeffer
• Salz
• Chilipulver

Instructions

 

• Den Weißkohl, die Paprika, Zwiebeln in haselnussgroße Stücke schneiden, die Bohnen brechen, den geputzten Rosenkohl und Brokkoliröschen und die Dosentomaten in einen großen Topf geben, mit Wasser auffüllen, den Brühwürfel dazu und alles ca. 40 min kochen lassen.
• Mit Pfeffer Salz und Chiligewürz abschmecken.

Notes

Nährwerte pro Portion
kcal 365
Eiweiß 21,85 g
Fett 3,48 g
Kohlenhydr. 57,59 g

Keyword Kohlsuppe zum Abnehmen