mit Reis und Feta Zutaten für 2 Portionen Mediterrane Zucchini-Pfanne 1 Zwiebel(n), gewürfelte1 Knoblauchzehe(n), gepresste4 EL Olivenöl2 Zucchini (ca. 350 g)125 g Reis600 ml Gemüsebrühe100 g TomatenmarkSalzPfefferThymian200 g Feta-Käse, gewürfelter…

Käse-Schinken-Rosenkohlauflauf Zutaten für 4 Portionen Rosenkohl aus dem Ofen 1 kg Rosenkohl, in etwas Salzwasser al dente gekocht, Kochsud aufbewahrt1 große Zwiebel(n), in kleine Würfel geschnitten200 g Kochschinken, in Streifen…

Abendessen ohne Kohlenhydrate Zutaten für 2 Portionen Zucchini-Ei-Pfanne 2 Zucchini4 Stange/n Lauchzwiebel(n)4 Ei(er)Öl zum BratenSalz und Pfeffer Zubereitung Zucchini-Ei-Pfanne Arbeitszeit ca. 10 MinutenKoch-/Backzeit ca. 10 MinutenGesamtzeit ca. 20 Minuten Die…

trendiger Fertigteigauflauf aus den USA, wenns mal schnell gehen soll Zutaten für 4 Portionen Bubble Up Pizza-Auflauf 1,33 Dose Teig für Sonntagsbrötchen1,33 Dose Tomate(n), geschälte, oder Pizzatomaten1,33 EL Tomatenmark1,33 Kugel…

Zutaten für 10 Portionen Omas Pizzasuppe 1 kg Rinderhackfleischn. B. Salz und Pfeffer3 Dose/n Champignons (III. Wahl, geschnitten)1 Pck. Tomaten, passierte6 Paprikaschote(n), bunte3 Becher Sahne3 Becher Crème fraîche600 g Sahneschmelzkäsen.…

Zutaten für 2 Portionen Karibische Shrimps – Kokos Suppe 3 Zehe/n Knoblauch½ TL Koriander, geröstet1 Würfel Hühnerbrühe1 Stück(e) Ingwer, gerieben250 ml Kokosmilch60 ml Wasser1 Limette(n), abgeriebene Schale oder 5-6 Limettenblätter1…

Zutaten für 4 Portionen Curry-Spitzkohl-Hack-Pfanne 2,67 EL Margarine oder Butter2,67 Zwiebel(n)CurrypulverPaprikapulverSalz und Pfeffer667 g Hackfleisch, halb und halb1,33 Spitzkohl1,33 Schuss Gemüsebrühe1,33 Becher SahneMilch nach Bedarf1,33 Zitrone(n)etwas Muskat1,33 Tasse/n Hirse oder667…

einfach, schnell und lecker Zutaten für 2 Portionen Schoko-Blechkuchen 8 Ei(er)500 g Butter oder Margarine600 g Zucker600 g Mehl2 Becher saure Sahne10 EL Backkakao2 Pck. Natron (kleines Pck.) oder 1…

Zutaten für 4 Portionen Gefüllte Paprika Low-carb 4 Paprikaschote(n)1 Dose Champignons1 Becher Schmand1 Becher Kräuterfrischkäse1 Pck. Käse, geriebener250 g Salami250 g Kochschinken1 Ei(er)evtl. Salz und Pfeffer Zubereitung Gefüllte Paprika Low-carb…

leichte Cremesuppe (nicht mit der Tüte vergleichbar) Zutaten für 4 Portionen Champignonsuppe 300 g Champignons, frische50 g Zwiebel(n)Knoblauch20 g Butter125 ml Weißwein, halbtrocken750 ml FleischbrüheSalz und Pfeffer20 g Butter20 g…