ZUTATEN (Springform 20 cm ): Russischer Zupfkuchen Für die Schokostreusel: ZUBEREITUNG: Russischer Zupfkuchen Die Springform am Boden und Rand einfetten. Alle Zutaten für die Streusel verkneten und 3/4 davon als…
ZUTATEN(1 KLEINE KASTENFORM): Schlanker Käsekuchen mit Kirschen Für den Boden Für die Käsekuchencreme ZUBEREITUNG: Schlanker Käsekuchen mit Kirschen
ZUTATEN( 1 PORTIONEN): Protein-Waffeln ZUBEREITUNG: Alle Zutaten (ausser Puderxucker) in einer Schüssel vermischen. Nach Herstellerangeben im Waffeleisen (bei mittlerer Stufe) backen. Waffeln etwas abkühlen lassen und stapeln. Alles mit Puderxucker…
ZUTATEN ( 4 Portionen ): Zucchini-Paprika-Hähnchen-Pfanne ZUBEREITUNG: Zucchini-Paprika-Hähnchen-Pfanne Zuerst das Gemüse waschen und die Karotten in Julienne, die Paprikaschoten in Streifen und die Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Beiseitestellen. Zwiebel…
ZUTATEN (12 STÜCK): Kokosmakronen low carb ZUBEREITUNG: Das Eiweiß zusammen mit einer Prise Salz sehr fest schlagen. Die Kokosraspel, das Vanillepulver und das Xylit unterheben. Mit Hilfe von 2 Teelöffeln…
ZUTATEN(2 STÜCK): Low Carb Eiweiß-Vanille-Pancakes ZUBEREITUNG: Alle Zutaten gut verrühren. In einer Pfanne etwas Butter zerlassen und die Pancakes portionsweise herausbacken.
ZUTATEN (4 Portionen ): Reis-Gemüse-Pfanne mit Frischkäse ZUBEREITUNG: Reis-Gemüse-Pfanne mit Frischkäse Kalorien pro Portion ca. 400 kcal Den Reis nach Packungsanweisung kochen, dazu 2 Teelöffel Brühepulver geben. Die Zwiebeln würfeln…
ZUTATEN(6 Muffins): Low Carb Frühstücks-Muffins Für die Eimasse benötigt ihr: Für die Füllung eignen sich z.B. für jeweils 3 Stück: 3 kleine Tomaten, 2 EL Mozzarella, geraspelt, 2 Blätter Basilikum,…
Zutaten kokos-schoko-brombeercreme Zubereitung 2 Drittel des Joghurts mit Kokosraspel,Kokosmilch und Erythrit vermengen. Den Rest des Joghurts mit Backkakao und Erythrit verrühren. Brombeeren im Mixer pürieren und dann alles ins Glas…
Zutaten ca. 50 Kekse : Fitness Käsecracker Zubereitung Fitness Käsecracker Mehl, Eiweißpulver, Butter, Frischkäse, Sesam und Gewürze vermengen und zu einem Teig kneten. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und mit…
